Probajte prenehati jesti razne Poli salame, hrenovke, čevapčiče, paštete... S temi živili ne pojeste nič kaj koristnega, so pa polna maščob, (nekatere tudi sladkorja), soli, raznih stabilizatorjev... Tudi juhe so lahko tricky. Odvisno od sestavin, lahko vsebujejo veliko maščob, ki jih pravzaprav niti ne opaziš, saj imaš občutek, da ješ le vodo.
Anabina - po fitnesu je pol proteinske ploščice premalo. Ravno takrat je čas, ko se lahko oz. je priporočljivo, da se dobro naješ (veliko beljakovin in ogljikovih hidratov), saj med treningom porabiš glikogenske zaloge in mišice preidejo v katabolno stanje (razgradnja mišic), tako, da jih je potrebno nahraniti. V nasprotnem primeru lahko izgubljaš mišice, maščoba ti pa ostane, saj telo lažje črpa energijo iz mišic kot maščobe.
Anabina - po fitnesu je pol proteinske ploščice premalo. Ravno takrat je čas, ko se lahko oz. je priporočljivo, da se dobro naješ (veliko beljakovin in ogljikovih hidratov), saj med treningom porabiš glikogenske zaloge in mišice preidejo v katabolno stanje (razgradnja mišic), tako, da jih je potrebno nahraniti. V nasprotnem primeru lahko izgubljaš mišice, maščoba ti pa ostane, saj telo lažje črpa energijo iz mišic kot maščobe.
Statistika: Objavljeno Napisal Gost — 07 Nov 2016 21:52