Trening pomaga. Torej več kot bo priložnosti, manj treme bo, čeprav verjetno nikoli ne bo čisto izginila.
Pomagajo dihalne vaje: počasni vdihi in dolgiiiii izdihi. Lahko si tudi predstavljaš, kako ti dobro gre in je skupina navdušena. Obstajajo šole javnega nastopanja, kjer pomagajo odpravljati takšen strah in te izpilijo v nastopanju. Takšne strahove se da rešiti tudi s posebnimi zdravilnimi tehnikami (hipnoza, psihoterapija, akupunktura brez igel, avtosugestija, tapkanje ...). Veliko tega obstaja kar lahko poskusiš in nekaj bo že delovalo.
Predvsem si pa zapomni: LJUDJE NE OPAZIJO TREMO V TAKI MERI, KOT JO TI OBČUTIŠ. Samo ti veš kako ti srce razbija, tudi tresenje glasu se ti zdi bolj grozno, in potne roke in suha usta in vrtenje pred očmi ....
Skratka, ne vzemi preveč resno vsega skupaj. Kaj potem, če imaš tremo? Pač se ti malo tresejo glas in roke. Pomembno je, da si pripravljena in na koncu poveš, kar si se namenila. Način pa boš že izboljšala.
Pomagajo dihalne vaje: počasni vdihi in dolgiiiii izdihi. Lahko si tudi predstavljaš, kako ti dobro gre in je skupina navdušena. Obstajajo šole javnega nastopanja, kjer pomagajo odpravljati takšen strah in te izpilijo v nastopanju. Takšne strahove se da rešiti tudi s posebnimi zdravilnimi tehnikami (hipnoza, psihoterapija, akupunktura brez igel, avtosugestija, tapkanje ...). Veliko tega obstaja kar lahko poskusiš in nekaj bo že delovalo.
Predvsem si pa zapomni: LJUDJE NE OPAZIJO TREMO V TAKI MERI, KOT JO TI OBČUTIŠ. Samo ti veš kako ti srce razbija, tudi tresenje glasu se ti zdi bolj grozno, in potne roke in suha usta in vrtenje pred očmi ....
Skratka, ne vzemi preveč resno vsega skupaj. Kaj potem, če imaš tremo? Pač se ti malo tresejo glas in roke. Pomembno je, da si pripravljena in na koncu poveš, kar si se namenila. Način pa boš že izboljšala.
Statistika: Objavljeno Napisal Andreja — 26 Jul 2016 23:17